Как работает фитнес-бизнес.

Развиваю фитнес-клуб, делаю маркетинг услуг через доверие, Бегаю трейлы.

Previous Entry Share Next Entry
Про постоянство, рутинность и самооценку. 2 месяца бегаю.
ikonoplev

- Илюха, а тебе нравилось в детстве вырезать по трафарету?

Спросила меня пару часов назад Ольга, обучая Ильича орудовать ножницами.

- брррррр, терпеть этого не мог.

Поежился я.


Если бы я щас попал на собеседование к какому недоhr-менеджеру и был бы задан вопрос типа "назовите вашу слабую сторону" я бы ответил так:

- заниматься одинаковой монотонной работой, находится в условиях постоянства.


Если бы следом спросили, мол, а сильную.


Я бы слово в слово повторил предыдущее предложение.


Все относительно. Оценивайте себя с положительной стороны.
Цените себя и кладите на то, как вас оценивают со стороны.

А я к чему)

За 2 месяца пробежек я ни разу не повторил маршрут. Потому что бесит одинаковость.

Всем вечера. Намахнул вот девяточку. Ни разу не вышел в третью зону пульса. Ооооок



а вся история о том, куда и как я бегаю и что при этом думаю в моем инстаграме здесь


promo ikonoplev december 29, 15:53 21
Buy for 500 tokens
Эта история длится пару лет. И непонятно, куда она вывезет, но все началось с того, что врач, выслушав то, как я живу сказала.... "Никто не может сказать, когда и чем закончится ваша жизнь, но пока вы себе очень сильно вредите" Последние 5 месяцев были довольно веселыми, особенно…

  • 1
вот это выдержка!)

да не, это не круто)

ну с точки зрения количественных показателей, по сравнению с более опытной практикой, такое расстояние за такое время - это далеко не впечатляющие цифры)

вам виднее))

Мда, результат на лицо. Поздравляю. Я пока за 3 км никак не выйду, темп 10 км/ч. А что за тема с пульсом?


Про пульс - это кардиозоны. В зависимости от пульса покоя и максимального чсс выводим т.н. 4 промежуточные кардиозоны. Задача - не выходить за пределы второй, именно в ней присходит наиболее эффективное жиросжигание при не критичных нагрузках на сердце.

Круто!
А какой пульсометр используете?

нагрудный POLAR H7, сопряженный с Runtastic на айфоне.

За 2 месяца >9 км? кхм... Завидую!

за 4 месяца на трешку вышел только на тренажере (и то ключевым было "взять", а не режим. Средняя скорость - меньше 10 км/ч, пульс пиковый 196, средний 160-с-чем-то... И это был первый и последний раз). Обычный трек в пределах 1,2-1,5 км, средняя скорость на улице 7-8 км/ч, на дорожке те же 10, пульс на улице хз (у меня только трекер, пульс не считает), на дорожке 140-160 (по ходу, от погоды на улице зависит больше, чем от всего остального).
Впрочем, у меня есть серьезное ограничение (травма позвоночника + "колекция" сотрясений в детстве), из-за них в студенчестве тупо терял сознание еще до километра - так что, наверное, даже имеющиеся достижения есть серьезный прогресс (тем паче что все равно сейчас заканчивать приходится по "потере пространственной ориентации", а не потому что дыхание сорвал или мышцы сдались). Хотя до желаемых "5300 метров" еще далеко - все же есть желание сделать их в этом году...


Edited at 2015-07-04 01:04 pm (UTC)

я же ходил до этого более полугода, то есть выносливость как никак тренировал. а пульс - это принципиально. ну если для похудения. то есть я могу даже сейчас на шаг переходить, лишь бы не поднимать пульс за 145 чсс)

  • 1
?

Log in

No account? Create an account