Как работает фитнес-бизнес.

Развиваю фитнес-бизнес в стране, делаю маркетинг услуг через доверие, Бегаю трейлы.

Previous Entry Share Next Entry
Фитнес-день, как результат стечения обстоятельств.
ikonoplev
Сначала я был вынужден перенести тренировку с четверга на субботу. Четверг был весь перекроен, так как приехали товарищи из столицы по одному из проектов, в котором меня пригласили принять участие.

Потом в фитнес-клубе приняли решение на 9 утра субботы назначить фитнес-ликбез. Это периодические штуки, на которых тренеры презентуют то, чем они занимаются с клиентами, для кого это надо и как  это работает.
Мог ли я это пропустить? Разумеется, нет.

Ну и когда наша школа бега анонсировала на 13.02 забег, то я также не хотел его пропустить.

В результате план на вчера выглядел следующим образом:

9-10.30 фитнес-ликбез в клубе.
11-12.30 - 10-ти км-й забег InLoveRun
13-14.30 - тренировка с тренером, на которой мне предстояло отчитаться в рамках еженедельного задания в проекте "Новыеее", в котором, собственно, меня занесло участвовать)

Собственно, как все происходило - ниже)



Собственно, начало)



Фитнес-ликбез - это когда в течении 5-10 минут все тренеры по очереди презентуют свои техники. У меня был всего час, я успел попробовать аэробику, степ, фэт бернинг, весь взмок, вспотел)



А ребята остались еще заниматься сайклами, зумбой и еще несколькими программами.



Запись всего этого дела доступна вот тут, если кому интересно)

После того, как напрыгались. я переодеваюсь в беговой наряд и покатил на забег.



Забег был прикольный. Много знакомых лиц, хорошее настроение, хорошая трасса. Пробежал десятку за 1.14.



Немного эмоций о забеге расписал вот тут. Чтобы не помирать от голода, ел бананы, пил напитки из алоэ вера, углеводы чтобы)

После беготни возвращаюсь обратно в клуб, где меня поджидал Никита, предстояла часовая тренировка.



К завершению тренировки я реально уже тупил)) и прямо вот общая усталость чувствовалась.



Я в общем-то выжил) Но запарился. Хотя сегодня с утра ничего особо не болит.

Уже перед тем как уехать, сидели, разговаривали с Ильей, директор клуба и, собственно, тут - то я услышал, что вот так горячиться и нагружать себя это не есть верно. Понимаешь, говорит коллега, ты серьезно подрасходовал энергию и сейчас важно не дать организму кучи быстрых углеводов, он может начать их запасать. Ты же его в стресс вогнал.

Собственно, такие марафоны -  это не то, что я хочу заводить в систему и задача сейчас все эти нагрузки распределять равномерно. Я еженедельно должен выбегать по 20 км в 2-3 пробежки в медленном пульсе (130-135) и три тренировки с тренером. + менеджмент питания. 2 000 калорий без нагрузки и 2 500 с нагрузкой, из которых 150 грамм белка, 200 углей, 90 жиров.

Но сегодня у меня гастрономический выходной)

Всем воскресенья, будьте бобры)

Все новости о том, что мы делаем с фитнес-активностями в нашем фитнес-блоге "Новыее".


promo ikonoplev december 29, 15:53 21
Buy for 500 tokens
Эта история длится пару лет. И непонятно, куда она вывезет, но все началось с того, что врач, выслушав то, как я живу сказала.... "Никто не может сказать, когда и чем закончится ваша жизнь, но пока вы себе очень сильно вредите" Последние 5 месяцев были довольно веселыми, особенно…

  • 1
учусь потихоньку)

  • 1
?

Log in

No account? Create an account