Как работает фитнес-бизнес.

Развиваю фитнес-клуб, делаю маркетинг услуг через доверие, Бегаю трейлы.

Previous Entry Share Next Entry
Про подкасты и совмещение приятного с полезным
ikonoplev
Уже почти две недели я ежедневно трачу один час в сутках для того, чтобы держать свой пульс в диапазоне 120-125 bpm.
Это нужно для решения задачи с приведением веса к 80 кг и является частью применяемого комплекса.

Выход в зону целевого пульса обеспечивается 3-5 минутами бега на скорости 9 км/час, после чего дорожка переводится в режим 7 км/ч, перехожу на быстрый шаг и включаю наклон и вот так час.

За две недели я перестал париться тем, что мне скучно на дорожке и научился проводить время с пользой. Почти каждый раз я включая подкаст "SMM без котиков" и слушаю тех, кто в этом собаку съел.

Параллельно пишу в смартфон заметки, выловленные от прослушанного, параллельно отвечаю на почту или в этом самом фейсбуке.

Но больше слушаю и пишу. Мне даже стало кайфово что ли.

Сегодня отловил, что я иду в зал не только, чтобы выполнить нужную программе процедуру, а чтобы еще подзарядиться нужным контентом.

Я не могу себе позволить слушать длинные тексты в дороге, я не вникаю в них, переключаясь на свои мысли. Тем более не могу себе это позволить внутри деловой активности. А вот на дорожке могу.

А вы слушаете подкасты? А где?

А какие? Поделитесь тем, что вам нравится)


Posts from This Journal by “самоорганизация” Tag


promo ikonoplev december 29, 15:53 21
Buy for 500 tokens
Эта история длится пару лет. И непонятно, куда она вывезет, но все началось с того, что врач, выслушав то, как я живу сказала.... "Никто не может сказать, когда и чем закончится ваша жизнь, но пока вы себе очень сильно вредите" Последние 5 месяцев были довольно веселыми, особенно…

  • 1
Маяковский "как заработать миллион"

я может чего не понимаю, но это же просто трата времени. ИМХО худеть эффективней в 3 анаэробной зоне.

наверное каждому свое))) у меня работает)


>> держать свой пульс в диапазоне 120-125 bpm
ну и как, помогает похудеть?
имхо, это все ерундистика (в инете тоже так пишут), а вот что помогает реально - это диета с минимум углеводов.

я довольно давно перестал ориентироваться на то, что пишут в интернете)) низкоуглеводка у меня тоже включена) как и силовая нагрузка и интервальная. это все составляет одну программу


в инете пишут хорошие вещи, если знать где смотреть :)
ну и как, помогает?

Слушаю, когда хожу. МНОГО хожу и слушаю!)

Слушаю
историка Егора Яковлева у Пучкова - https://www.youtube.com/playlist?list=PLQCYG6lKBuTY0EL2hFGwk-DhrTLn9p0PU
про науку Infinite Monkey Cage с Брайаном Коксом - http://www.bbc.co.uk/programmes/b00snr0w/episodes/downloads
про кино Kermode and Mayo's Film Review - http://www.bbc.co.uk/programmes/b00lvdrj/episodes/downloads

Подписалась на много профессиональных подкастов, но пока не могу заставить себя слушать их во время ходьбы.

круто, спасибо


  • 1
?

Log in

No account? Create an account