Как работает фитнес-бизнес.

Развиваю фитнес-клуб, делаю маркетинг услуг через доверие, Бегаю трейлы.

Previous Entry Share Next Entry
Ощущения от двух полумарафонов за три дня. Или длинные забеги с лишним весом.
ikonoplev
Скажу честно, я до сих пор офигеваю от того, как мои знакомые ребята неделю подряд бегают по 30-40 километров ежедневно, причем видно, что хоть это дается им нелегко, но и не при смерти завершают они эти челленджи.

Со мной тут тоже случилось немного странное. Позавчера я пробежал первую сезонную половинку. Я не бегаю совсем длинные тренировки, пока холодно, а вот как степлело - побежал. День выбрал неудачно - было холодно и очень ветрренно. Причем сочетание холодного воздуха и очень ветренности давали прямо вот дискомфортное ощущение, но тем не менее.

2017-05-09_16-48-07.png

Хотя назвать довольным выржением лица на 18-м километре ну никак не поворачивается язык.



Мне нравится бегать длинные дистанции  в одиночку больше, чем на организованных забегах. Я к этому пришел не сразу, но это оказалось так. Причин несколько.

1, Когда ты стартуешь в толпе ты волей не волей должен дополнительно контролировать свой темп - всегда есть те, кто бежит быстре и поначалу я ускоряюсь и вывожу пульс выше, чем мне нужно. Потом начинаю себя сдерживать. но уже появляется дискомфорт - они то бегууууут, а когда ты бежишь один - бежишь себе в тонусе своем и бежишь, фигную всякую думаешь.

2. Когда ты один, то не привязываешься к пунктам питания и поилкам - я беру с собой на 21 км 2 углеводных геля, без кофеина и таурина и планирую маршрут так, чтобы мне попадались магазинчики, где покупаю бутылочку воды. Сполоснуть рот, умыться и сделать два глотка воды. на это хватает половины бутылки.

Раньше был фактор отсутствия медалей за вот эти вот забеги (блин, да, мы, любители бегаем за медальки, если что)) но сейчас и это устранили и сегодня вместе с сервисом EveryoneGo я бежал онлайн забег, за который положена медаль, которую пришлют. Наверное. Посмотрим.

Так вот, когда я позавчера прибежал, тооооо думал, что следующий старт у меня будет 21 мая, но, узнав, что 9 мая будет онлайн старт "Забег Победы", я подумал....а может повторить?

Повторил.

2017-05-09_16-49-12.png

Причем! Сегодня бежалось легче (!!) чем позавчера. Хотя и погода другая совсем - ветер хоть и сильный. Но +20. И физиономия уже гораздо более довольная.

2017-05-09 13-40-01.JPG

Я не бегаю одинаковыми маршрутами, поэтому сегодня убежал в другую сторону Копейска, также с двумя углеводными гелями и двумя точками питания.

Думал, ногам будет сложнее, но нет, ощущения те же самые, что и при обычном старте на 21 км, никакой специальной усталости не ощущал.

В общем, бегать по лесу весной хорошо)

2017-05-09 13-40-05.JPG

В голове поселилась мысль сделать два полумарафона подряд....или три через день. Пока ее, мысль эту усиленно отгоняю.

А всех хочу поздравить с Днем Победы. Это важный день для всех нас!

Ура!

Вот здесь есть страница с основными ссылками на то, где я активен со своими мыслями и чем могу быть полезен людям.

А вот вам мой весенний беговой Deep House List.




Recent Posts from This Journal


promo ikonoplev december 29, 15:53 21
Buy for 500 tokens
Эта история длится пару лет. И непонятно, куда она вывезет, но все началось с того, что врач, выслушав то, как я живу сказала.... "Никто не может сказать, когда и чем закончится ваша жизнь, но пока вы себе очень сильно вредите" Последние 5 месяцев были довольно веселыми, особенно…

  • 1
Пожалуй крутовато. Колени не болят?

не, слава богу ними нормально все... ттт, ну как, на каком-то километре чуть ныли, изменил апмлитуду шага, ступню почувствовал, прошло. Не системно. К счастью.

Илья, вот Вы бегаете по городским улицам. Интересует такой вопрос: когда горит красный свет на перекрестке, Вы останавливаетесь или на месте бегаете? Какая вообще практика в таких случаях?

Есть три варианта действий))

1. Если на перекрестке нет машин, то я бегу на красный, этот вариант я люблю больше всего.

2. Если машины едут и я не могу сменить направление - я бегу туда сюда, выжидая свой цвет

3. Иногда я просто меняю направление , чтобы не ждать зелёный

Вот)

  • 1
?

Log in