March 16th, 2016

Безуглеводная часть обезжиривания меня. Начали.

Так, ну ладно. Пошел третий день творческого эксперимента, который мы затеяли с тренером в рамках моего обезжиривания.

Сначала мы мой организм готовили к тому, что еда всегда есть, и рацион был из 2200 Ккал и задана нормальная себе структура КБЖУ, то сейчас пошел третий день, когда углеводов минимаааааально, 200 белков, а жиры только Омега. и все это где-то 1400-1500 Ккал. Растянуто на 4-5 приемов пищчи. Зато можно салат неограниченно жрать.

Ну, там витаминки еще. а..и колу можно зеро которая. Но я ее не люблю :-)

Так вот, самое опасное знаете что? Что мне надоест. Однообразие. Да-Да-Да, любой процесс должен быть наполнен а) смыслом;
б) интересом;
иначе - заменить процесс.

Все эти бла-бла-бла про "надо", про перешагивание над собой и выходы из зоны комфорта - это психологи себе работу придумывают. Сделай себе процесс интересным и не надо никакого выхода из зоны комфорта. Большинство людей - процессные люди, значит надо управлять качеством тех процессов, которые нас окружают, тогда и результат будет.

Должно быть ин-те-рес-но.

Поэтому поставил себе задачу, каждый день делать основой белкового питания новое блюдо, добиваясь "вчерашним". И никаких порошковых протеинов. Никаких претензий к протеину в порошке, просто так не интересно.

В понедельник основой были морские гады, оказалось. там куча холестерина. Вчера - телапия и лосось. Сегодня день кальмаров. Все это дело сдабриваемся приготовленными в мультиварке овощами типа брокколи или стручковой фасоли.

И, похоже, пора ехать исследовать полки гипермаркетов на предмет источников белка.
Но есть одно и то же - найн, найн. найн.

На саундподдержке сегодня ритмичное техно. Бит. Много бита.

Всем среды. Начали.

promo ikonoplev september 25, 2018 14:10 Leave a comment
Buy for 500 tokens
4P помните? Думаете что-то изменилось? Ровным счётом ничего, за одним лишь исключением. Во время возникновения 4P была одна среда - оффлайн. Сейчас их две. Появился онлайн. Все остальное тоже самое. Продукт, плейс, прайс и промоушн, который все это несёт в ца. Только ца теперь тоже…