January 2nd, 2017

Детали избавление от очередных 10-ти килограмм. Часть 1. Зачем есть больше, чтобы худеть. И как.

После того, как я анонсировал, что история с очередным этапом избавления от лишнего жира завершилась успешно и 100 000, предложенные аудитории остаются в семейном бюджете я получил несколько запросов рассказать все в деталях - как все было задумано и организовано.

Собственно, не жалко, поэтому появилась мысль подробно описать каждый этап системы, которая получилась для решения поставленной задачи: не расстаться с соткой :-)

Нарисовался примерно такой план, который отражает основные направления того, что мы с коллегами делали)

1. Зачем не худеть, чтобы худеть? Или как мы увеличивали калории и не набирали вес.
2. Гормональный фон и его поддержание. За какими гормонами следили. Чем и зачем поднимали.
3. Тренировки: Силовые, беговые, функциональные. Сколько и для чего.
4. Режим питания. Что можно, а что нет.
5. Циклирование или связь физической нагрузки и того, что и как часто надо есть.
6. Кардионагрузка, как одна из основ жиросжигания. Ее место в системе.
7. Силовые тренировки. Как мышцы топят сало.
8. Безуглеводное питание или как быть “Голодным, злым и худым”..
9. Почему при решении задачи уменьшения жировой ткани в организме мы выключили бег. Бегать - не значит худеть.
10. Мотивация жадностью. Или как пари на 100 000 рублей заставляет шевелиться. Для тех, у кого нет времени заняться собой.

Последний пункт, кстати, самый важный и с него надо бы начать, но так будет нелогично. Поэтому пойдем по пути деталей, сначала расскажу про каждый этап, а потом сделаю большой системо-иллюстрирующий пост, потому что получилась самая что ни на несть система.

Надо отметить, что я не претендую на правильность формулировок с точки зрения физиологии, анатомии, биохимии, тренировочного процесса и вот этого вот всего - я в этом нихрена не понимаю и просто описываю свои ощущения, как потребитель, а цель этих публикаций - показать, как все это работает для обычных людей, решающих задачу снижения ненужных тканей в организме без травок, волшебного функционального питания, и прочих молитв.

Ну что же, поехали...

Collapse )

promo ikonoplev september 25, 2018 14:10 Leave a comment
Buy for 500 tokens
4P помните? Думаете что-то изменилось? Ровным счётом ничего, за одним лишь исключением. Во время возникновения 4P была одна среда - оффлайн. Сейчас их две. Появился онлайн. Все остальное тоже самое. Продукт, плейс, прайс и промоушн, который все это несёт в ца. Только ца теперь тоже…