January 6th, 2017

Детали избавления от очередных 10-ти килограмм. Часть 2. Тестостерона было мало....

Продолжаю рассказывать про то, как меня худели без фанатизма на 10 килограмм. Недавно прочитал историю, как товарищ за сутки из себя воды 7 что ли литров выводил - это жесть какая-то. Мы за разумный подход.

Вдруг кто не знает - общий сценарий описан вот здесь.

А это вторая серия. Общий список серий вот:

1. Зачем не худеть, чтобы худеть? Или как мы увеличивали калории и не набирали вес.
2. Гормональный фон и его поддержание. За какими гормонами следили. Чем и зачем поднимали.
3. Тренировки: Силовые, беговые, функциональные. Сколько и для чего.
4. Режим питания. Что можно, а что нет.
5. Циклирование или связь физической нагрузки и того, что и как часто надо есть.
6. Кардионагрузка, как одна из основ жиросжигания. Ее место в системе.
7. Силовые тренировки. Как мышцы топят сало.
8. Безуглеводное питание или как быть “Голодным, злым и худым”..
9. Почему при решении задачи уменьшения жировой ткани в организме мы выключили бег. Бегать - не значит худеть.
10. Мотивация жадностью. Или как пари на 100 000 рублей заставляет шевелиться. Для тех, у кого нет времени заняться собой.

Сейчас час истории про уколы....

По той причине, что я ленив, команде проекта было изначально понятно, что одной пищевой дисциплиной со мной не справиться, поэтому Никита сразу сказал - топай, Илья, сдавай анализы и выдал перечень индикаторов, на которые надо было смотреть. Они примерно вот они:

2017-01-06_11-43-31.png

Collapse )
promo ikonoplev september 25, 2018 14:10 Leave a comment
Buy for 500 tokens
4P помните? Думаете что-то изменилось? Ровным счётом ничего, за одним лишь исключением. Во время возникновения 4P была одна среда - оффлайн. Сейчас их две. Появился онлайн. Все остальное тоже самое. Продукт, плейс, прайс и промоушн, который все это несёт в ца. Только ца теперь тоже…