?

Log in

No account? Create an account

Как оставаться в тонусе: Бизнес, Активности, Путешествия.

Амбассадор Сочи в Москве. Развиваю фитнес-бизнес, делаю маркетинг услуг через доверие, Бегаю.

Previous Entry Share Next Entry
5 отличий в ощущениях от утренних и вечерних пробежек. Про свободу мышления.
ikonoplev
5 утра. За окном дождь барабанит об жестяные откосы.

Проснулись. Обсудили с Ольгой ночные выходки кота, высказали к нему свое отношение. Кот продолжил спать.

Лежу, думаю. Вот ведь дождь, мокро, холодно, чего я побегу...

Потом мысль:

ты чо, охренел?
именно так работает управление ленью. Блокировать ленные мысли.

Через 5 минут я уже делаю зарядку на улице.




Вообще я чередую бег по утрам и по вечерам. В случайном порядке.
Сегодня вот намахнул под легким дождиком восьмерик, и вот что заметил.

1. Физически мне бежать одинаково. Что утром, что вечером. Первый километр тяжело, потом легко. Но отличается нагрузка на сердце: по утрам выход на вторую зону получается легче, темп ниже.



2. Воздух. Утром ощущения от пробежки приятней, так как воздух чище. Не, если бы я бегал по берегу Тургояка или вокруг белоярской аэс, что с заречном, было бы одинаково. Для пробежек по городу утро однозначно радует меньшим количеством дыма.



3. Мозг. А а вот тут отличие кардинальное. Точнее, работа мозга.

Во время пробежки я в обязательном порядке делаю фокусировку - это прокрутка в голове миссии, мечты, прогон жизненных проектов и оценка "ок" статуса. Это когда на уровне ощущений ты себя спрашиваешь: вот по проекту такому то в ценности "здоровье" ок? Если есть внутреннее ок, пляшем далее. Нет - вникаем, в чем не ок. Вытянутое записываем в заметки смартфона тут же. Сегодня все ок. Фокусировка занимает знаете сколько? 4 минуты.


И все, больше с утра мозг осмысленно во время пробежки ни о чём конкретном не думает.
Думайте о том, о чем вы думаете - это не сюда.

Как помните, когда мы мелкими гуляли, родители не знали, где нас носит и ничего. Так и тут. Я не помню, о чем конкретном я мыслил все остальное время. Мозг гулял.

Вечером не так. И это прикольно.

4. Люди. Их нет. Я очень люблю коммуникации, но вот такие утренние забеги - это отличный способ насытить свою мизантропность. Музыка, роботетка, диктующая пульс, воздух. Все.




5. Дождь. Я первый раз бегал под дождем. Это круто.


Наслаждайтесь моментами. Позволяйте себе мыслить, а не думать.
Это четверг. Все хорошо. Начали.

promo ikonoplev september 25, 14:10 Leave a comment
Buy for 500 tokens
4P помните? Думаете что-то изменилось? Ровным счётом ничего, за одним лишь исключением. Во время возникновения 4P была одна среда - оффлайн. Сейчас их две. Появился онлайн. Все остальное тоже самое. Продукт, плейс, прайс и промоушн, который все это несёт в ца. Только ца теперь тоже…

  • 1

Хорошего дня


Спасибо! и вам!

класс

а фокусировка - это очень любопытно

а в ней, собственно и закладывается программа борьбы с ленью и всякое целеполагание. Важно не наличие же цели, а частота ее прогона: планирование-оценки состояния-корректировки.

  • 1