Илья Коноплев (ikonoplev) wrote,
Илья Коноплев
ikonoplev

Categories:

Про бег почти зимой или беговые ощущения чайника.

Сегодня выполнил часовой кросс. Привычная, в принципе, уже дистанция и отчаянно знакомый маршрут. Но было кое-что в новинку. У нас тут снег улегся. И асфальт покрылся слоем льда местами.

Решая задачу приучения себя к зимним пробежкам решил сегодня полчасика пробежаться. Пробежался час. Вот какие ощущения поймал.



1. Разминка. Первый километр дается сложнее, чем раньше (летом, осенью), как-то разго тяжелее набирается что-ли. Полагаю, что это связано с наличием утяжелителей - я бегаю в комплекте термобелья и штаны еще сверху, разумеется, под ветровкой флисовая кофта. Все это дает некоторое утяжеление и это чувствуется.

2. Воздух. Еще не холодно - минус 2 где-то, но намордник я с собой взял, хотя использовал как шарф, воздух вполне комфортный чтобы дышать носом без всяких утеплителей. Думаю, что его полезность станет выше, когда на улице будет холоднее минус 10. Посмотрим.

3. Тепловой режим. Оделся слишком тепло для такой температуры. Но не совсем понимаю, как совсем без свитерка бегать, почему-то думаю, что замерзну Вообще, жара не ощущается, но сердце быстрее выскочило во вторую зону и под финал пробежки пульс ушел к 160, то есть выше, чем мне нужно. Но не критично.

4. Бег не по асфальту. Асфальт покрылся коркой льда. Думал покупать зимние кроссовки, но потом почитал у ребят, что бегают в летних, был бы протектор норм, а чем холоднее, тем теплее нужны носки. Попробовал. Согласен. не скользко, хотя под ноги надо смотреть. Прямо вот смотреть. И ощутимо комфортней бежится, когда выбегаешь на чистый асфальт.



5. Музыка. Когда я стал бегать в шапке я поменял наушники - у меня капельки родные, айфоновские стали из ушей вываливаться))) поэтому купил такие вот суровые, в них удобней, кстати, звук объемней, они помощнее. Начал пробежку под новый микс кого-то из включеных в ленту диджеев на саундклауде, но понял в какой-то момент, что мне дискомфортно, переключил на свой лист "Мурашки Run" и сразу и скорости побольше и мысли веселее закрутились. Вот он лист, кстати, кому понравится - забирайте



В общем, хорошо: Ветер не продувает, смартфон не садится, пульсометр пульс контролирует, музыка из облака льется, мысли крутятся и упорядочиваются. Все как всегда.

Убедился, что лед и снег пробежке не помеха и это хорошо)

Tags: здоровье, образ жизни, похудизм
Subscribe

Posts from This Journal “похудизм” Tag

promo ikonoplev september 25, 2018 14:10 Leave a comment
Buy for 500 tokens
4P помните? Думаете что-то изменилось? Ровным счётом ничего, за одним лишь исключением. Во время возникновения 4P была одна среда - оффлайн. Сейчас их две. Появился онлайн. Все остальное тоже самое. Продукт, плейс, прайс и промоушн, который все это несёт в ца. Только ца теперь тоже…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 8 comments