Илья Коноплев (ikonoplev) wrote,
Илья Коноплев
ikonoplev

Categories:

Заметки НЕкачка. Про фитнес-склеороз.

Я занимаюсь с тренером. Относительно недавно, с мая месяца. Точнее, с мая результативно. До этого я пробовал сам, изучая видео уровки "Как тягать гантели" на Ютубе. В какой-то момент понял - хрень всякую делаю. Ну, то есть я что-то делаю, а вот на сколько правильно и хорошо - одному хз известно.

Следуя правилу: надо нанимать тех, кто лучше нас, чтобы они делали лучше нас я поступил в распоряжение тренера)

Давече, будучи в Москве решил после кардио потренироваться сам..



И вот что понял, я нифига не помню, какое упражнение за каким идет. Вот смотрю на скамью для жима лежа и как его делать помню, а что после него - плохо помню.

Привык уже к тому, что Вадим ведет последовательность упражнение и фиксирует результат. Потом задумался, а чего-то рано у меня склероз начался и сообразил, что у нас последовательности меняются.
То есть комбинации нагрузки на группы мышц остаются, а последовательность упражнений и их детали меняются: то руки с гантелями с поворотом поднимаем, то без поворота, то жим лежа узким, то не узким, то в наклоне то без.

Потупил, потупил перед тренажерами и забил. Потом немного себя поругал и перестал ругать. Ибо если уж ведешь тренировки с тренером, так и веди. А кардио бегаю.

Сейчас я совмещаю 2 тренировки с тренером, 2-3 кардио пробежки в неделю и утреннюю планку-пресс. Это не самая интенсивная нагрузка, но мне и не надо интенсивной. Период активного сброса веса я завершил, теперь следую рекомендации врачей - не более 500 грамм жировой ткани, правда, пока режим питания не нормализовал вес скачет туда-сюда зараза.

Над ним и работаю)
Колееги из строящегося фитнес-клуба обещали за меня взяться с двойным усердием, смиренно согласился. Лучше пусть профессионалы методологию ставят, а я самодисциплиной займусь)

Такие новости.
Tags: личное, похудизм
Subscribe

Posts from This Journal “похудизм” Tag

promo ikonoplev september 25, 2018 14:10 Leave a comment
Buy for 500 tokens
4P помните? Думаете что-то изменилось? Ровным счётом ничего, за одним лишь исключением. Во время возникновения 4P была одна среда - оффлайн. Сейчас их две. Появился онлайн. Все остальное тоже самое. Продукт, плейс, прайс и промоушн, который все это несёт в ца. Только ца теперь тоже…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 4 comments