?

Log in

No account? Create an account

Как оставаться в тонусе: Бизнес, Активности, Путешествия.

Амбассадор Сочи в Москве. Развиваю фитнес-бизнес, делаю маркетинг услуг через доверие, Бегаю.

Previous Entry Share Next Entry
Заметки НЕкачка. Про фитнес-склеороз.
ikonoplev
Я занимаюсь с тренером. Относительно недавно, с мая месяца. Точнее, с мая результативно. До этого я пробовал сам, изучая видео уровки "Как тягать гантели" на Ютубе. В какой-то момент понял - хрень всякую делаю. Ну, то есть я что-то делаю, а вот на сколько правильно и хорошо - одному хз известно.

Следуя правилу: надо нанимать тех, кто лучше нас, чтобы они делали лучше нас я поступил в распоряжение тренера)

Давече, будучи в Москве решил после кардио потренироваться сам..



И вот что понял, я нифига не помню, какое упражнение за каким идет. Вот смотрю на скамью для жима лежа и как его делать помню, а что после него - плохо помню.

Привык уже к тому, что Вадим ведет последовательность упражнение и фиксирует результат. Потом задумался, а чего-то рано у меня склероз начался и сообразил, что у нас последовательности меняются.
То есть комбинации нагрузки на группы мышц остаются, а последовательность упражнений и их детали меняются: то руки с гантелями с поворотом поднимаем, то без поворота, то жим лежа узким, то не узким, то в наклоне то без.

Потупил, потупил перед тренажерами и забил. Потом немного себя поругал и перестал ругать. Ибо если уж ведешь тренировки с тренером, так и веди. А кардио бегаю.

Сейчас я совмещаю 2 тренировки с тренером, 2-3 кардио пробежки в неделю и утреннюю планку-пресс. Это не самая интенсивная нагрузка, но мне и не надо интенсивной. Период активного сброса веса я завершил, теперь следую рекомендации врачей - не более 500 грамм жировой ткани, правда, пока режим питания не нормализовал вес скачет туда-сюда зараза.

Над ним и работаю)
Колееги из строящегося фитнес-клуба обещали за меня взяться с двойным усердием, смиренно согласился. Лучше пусть профессионалы методологию ставят, а я самодисциплиной займусь)

Такие новости.

Posts from This Journal by “похудизм” Tag


promo ikonoplev september 25, 14:10 Leave a comment
Buy for 500 tokens
4P помните? Думаете что-то изменилось? Ровным счётом ничего, за одним лишь исключением. Во время возникновения 4P была одна среда - оффлайн. Сейчас их две. Появился онлайн. Все остальное тоже самое. Продукт, плейс, прайс и промоушн, который все это несёт в ца. Только ца теперь тоже…

  • 1
Вот как "Антилень" с тренером эффективнее всего, это да)))

Ага, чисто на меркантилизме работает. Если заплачего, то должно быть отработано. Ну и плюс еще фактор интересного общения, изучения того, на изучение чего у меня не хватает времени.

  • 1