Илья Коноплев (ikonoplev) wrote,
Илья Коноплев
ikonoplev

Category:

Про ощущения от первой пробежки в -23

Я ж бегаю. Иногда. Начал в мае, втянулся, до октября было норм, а потом стало зябко. К вопросу экипировки подошел серьезно тогда, когда местами начало прихватывать от ветра..где-то около нуля было.

Но было бы желание и к декабрю я был оборудован всем необходимым для бега зимой. Сегодня состоялась моя первая в жизни пробежка при температуре за бортом - 23. Но этого, вроде при -12 только бегал.




Утро. 8.0. еще темно, все спят, даже кот. Воскресенье. Рассвет только начинает задаваться, открываю глаза и думаю, ну чо у нас за бортом... погодник смартфона показывал 20, Яндекс к ноуте 21. Самое оно провести тест драйв купленного бегового костюма)

Пока утренние моционы, проснулась Полька, бдит как я экипируюсь:

Сначала нагрудный пульсометр - в любое время пробежки я контролирую пульс. Есть замеренные зоны пульсовой активности моего мотора, при переходах из одной в другую рободядька на чистом немецком языке диктует мне, что мол, ваш пульс тудым или сюдым, между зонами. Так я контролирую темп.

Потом термобелье. У меня их три комплекта. Я ж на своих ошибках учусь. Поэтому сначала одно, потом второе, потом знающий человек и теперь третье.

Потом шорты на ноги, плотные и флисовая толстовка

И сверху Виндстоппер.- костюм, который ветродуй не пустит.

На морду лица Бафф и шапка.



На ноги обычные летние беговые кроссовки. Изучение показало и практика подтвердила, что не холодно.

На руки сноубордовы перчатки.

В одежде новацией для данной температуры были шорты и перчатки. Раньше я бегал без них. Но руки и пах должны быть в тепле принципиально, иначе никакого комфорту не будет. А бегать без комфорта - на айс.

В общем, побежал, уже по светлу и это было прикольно.

Сначала было легко, но быстро стало холодно дышать, увеличил количество слоев на Баффе, перестало хватать воздуха.

Открыл нос, сопли стали замерзать, закрыл нос, уменьшил слои на нос и увеличил на рот. Выставил дыхание на нос и рот. На 2-м километре вошел в тем и  мозг отключил контроль за дыханием, ушел в мысли и стало хорошо.

Ловил на себе взгляды людей, им было удивительно..как, и почему...



Особенно весело было пробегать мимо похмельных после субботы компаний, которые топали в магазины КБ за утренним ещем.

В уши ритмично подавался Deep из моего бегового листа. Вот он:



А чтобы не умирал Смартфон - в него все время подавался сигнал от оччччень емкого но малого дополнительного зарядника.

30 минут я освоил. Следующая задача час.



Мне понравилось. Эндогенные эндорфины вырвались под завершение пробежки и зарядили позитивом и хорошим настроением.

Наше счастье в наших головах, которое можно легко поддерживать через ноги и руки.

Всем хорошего декабря. Скоро путешествие в Новый год. Ура!
Tags: образ жизни, похудизм
Subscribe

promo ikonoplev september 25, 2018 14:10 Leave a comment
Buy for 500 tokens
4P помните? Думаете что-то изменилось? Ровным счётом ничего, за одним лишь исключением. Во время возникновения 4P была одна среда - оффлайн. Сейчас их две. Появился онлайн. Все остальное тоже самое. Продукт, плейс, прайс и промоушн, который все это несёт в ца. Только ца теперь тоже…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 17 comments