?

Log in

No account? Create an account

Как оставаться в тонусе: Бизнес, Активности, Путешествия.

Амбассадор Сочи в Москве. Развиваю фитнес-бизнес, делаю маркетинг услуг через доверие, Бегаю.

Previous Entry Share Next Entry
Прошел функциональное тестирование и подтвердил свои фитнес-цели на 4 месяца. Аеееее.
ikonoplev
Сегодня в рамках проекта Фитнес-блог «Новые» меня встретил фитнес-наставник Никита, и вооружившись чудо машинкой Медас намерил сколько во мне килограммов жира осталось и за голову схватился.

Дело в том, структура тела, с учетом того, что с мая я бегаю и занимался с тренером, ну, скажем, изменилась.
Сдувшись по всем измеряемым параметрам за 9 месяцев в объемах, мы имеем...неплохую потерю веса, которая складывается из слабой потери жировой ткани и слабой потери мышечной ткани. То есть я терял и то и другое. Только вот мышечную быстрее.

Но, с учетом того типа нагрузок, которые я выполняю, это нормально.

Основная ̶п̶р̶о̶б̶л̶е̶м̶а̶ задача сейчас - это жировая ткань в области живота. Именно это мне придется убирать, относительно параллельно наращивая мышечную массу.
Поэтому для начала мы будем разгонять метаболизм.

Что мне прописали:
1. Сдать кровь на гормоны щитовидной железы, тестостерон, холестерин, сахар - текущий контроль.

2. Тотальный контроль за питанием. Я подключил Никиту к своему аккаунту в MFP и теперь в чат получаю комментарии из серии "Хватит жрать". Причем, речь не идет о культе ЗОЖ или ПП речь идет об адекватном с точки зрения объема и частоты приемов пищи питании, а именно это я так и не смог загнать в привычку.

3. Регулярную силовую нагрузку (2 или 3 тренировки)
4. Регулярную кардио нагрузку: Гибрид бега и плавания, для чего уже готов подключиться к школе правильного плавания к Надежда Максимчук и Наталья Мальцева.
Пока разговаривали с Никитой, он спросил, мол а вообще, какое-то есть понимание фитнес-целей?
Ну как, ответил, есть:
1. В конце июня сдать норматив ГТО.
2. В июне пробежать 30 км в Суздале.
3. В октябре пробежать 42 км в Крыму.

Помню, когда-то я задумался, а смогу ли я намахнуть 21 км? и отогнал эту мысль, как чумную. А спустя 4 месяца пробежал. А потом еще. И еще.

Идеально, когда развитие идет по восходящей кривой, но идеальных ситуация не бывает. У меня почему-то получается рывками. Точнее, ступеньками.

Я вступил в работу с проектом ‪#‎Новыеее‬ последним, Анна Акинтьева, Кирилл Кожевников и Наталья Долбусина уже прошли первые тренировки - знакомство с тренером, а я вот только протестился, но быстрее побежим, мы начали, была бы цель)


promo ikonoplev сентябрь 25, 14:10 Leave a comment
Buy for 500 tokens
4P помните? Думаете что-то изменилось? Ровным счётом ничего, за одним лишь исключением. Во время возникновения 4P была одна среда - оффлайн. Сейчас их две. Появился онлайн. Все остальное тоже самое. Продукт, плейс, прайс и промоушн, который все это несёт в ца. Только ца теперь тоже…

  • 1
Молодчина, держитесь там, внучке (долбусиной) отдельный респект

  • 1