Сегодня разобрали с тренером мою беговую историю с точки зрения того, куда, сколько и в каком пульсе я бегаю. Получил строжайшую установку вернуть бег в первую/вторую кардио зону. Ведь мыж меня поставили на путь очередного жиросброса.

Так вот, бежать на первой пульсовой зоне - это издевательство. Медленно. Меееедлеееееннноооо. Но иначе эффекта нихьт.

Вытерпел, но приходится привыкать. Последнее время я бегал для разгрузки мозга, теперь вот и есть надо по 2500 калорий и 150 грамм белка и вот...бегать в границе первой-второй зоны пульса.

Ну ок. Сделаем.

Это #новыеее