Илья Коноплев (ikonoplev) wrote,
Илья Коноплев
ikonoplev

Category:

Фитнес-день, как результат стечения обстоятельств.

Сначала я был вынужден перенести тренировку с четверга на субботу. Четверг был весь перекроен, так как приехали товарищи из столицы по одному из проектов, в котором меня пригласили принять участие.

Потом в фитнес-клубе приняли решение на 9 утра субботы назначить фитнес-ликбез. Это периодические штуки, на которых тренеры презентуют то, чем они занимаются с клиентами, для кого это надо и как  это работает.
Мог ли я это пропустить? Разумеется, нет.

Ну и когда наша школа бега анонсировала на 13.02 забег, то я также не хотел его пропустить.

В результате план на вчера выглядел следующим образом:

9-10.30 фитнес-ликбез в клубе.
11-12.30 - 10-ти км-й забег InLoveRun
13-14.30 - тренировка с тренером, на которой мне предстояло отчитаться в рамках еженедельного задания в проекте "Новыеее", в котором, собственно, меня занесло участвовать)

Собственно, как все происходило - ниже)



Собственно, начало)



Фитнес-ликбез - это когда в течении 5-10 минут все тренеры по очереди презентуют свои техники. У меня был всего час, я успел попробовать аэробику, степ, фэт бернинг, весь взмок, вспотел)



А ребята остались еще заниматься сайклами, зумбой и еще несколькими программами.



Запись всего этого дела доступна вот тут, если кому интересно)

После того, как напрыгались. я переодеваюсь в беговой наряд и покатил на забег.



Забег был прикольный. Много знакомых лиц, хорошее настроение, хорошая трасса. Пробежал десятку за 1.14.



Немного эмоций о забеге расписал вот тут. Чтобы не помирать от голода, ел бананы, пил напитки из алоэ вера, углеводы чтобы)

После беготни возвращаюсь обратно в клуб, где меня поджидал Никита, предстояла часовая тренировка.



К завершению тренировки я реально уже тупил)) и прямо вот общая усталость чувствовалась.



Я в общем-то выжил) Но запарился. Хотя сегодня с утра ничего особо не болит.

Уже перед тем как уехать, сидели, разговаривали с Ильей, директор клуба и, собственно, тут - то я услышал, что вот так горячиться и нагружать себя это не есть верно. Понимаешь, говорит коллега, ты серьезно подрасходовал энергию и сейчас важно не дать организму кучи быстрых углеводов, он может начать их запасать. Ты же его в стресс вогнал.

Собственно, такие марафоны -  это не то, что я хочу заводить в систему и задача сейчас все эти нагрузки распределять равномерно. Я еженедельно должен выбегать по 20 км в 2-3 пробежки в медленном пульсе (130-135) и три тренировки с тренером. + менеджмент питания. 2 000 калорий без нагрузки и 2 500 с нагрузкой, из которых 150 грамм белка, 200 углей, 90 жиров.

Но сегодня у меня гастрономический выходной)

Всем воскресенья, будьте бобры)

Все новости о том, что мы делаем с фитнес-активностями в нашем фитнес-блоге "Новыее".

Tags: Фитнес-Бизнес, здоровье, образ жизни, похудизм
Subscribe

promo ikonoplev september 25, 2018 14:10 Leave a comment
Buy for 500 tokens
4P помните? Думаете что-то изменилось? Ровным счётом ничего, за одним лишь исключением. Во время возникновения 4P была одна среда - оффлайн. Сейчас их две. Появился онлайн. Все остальное тоже самое. Продукт, плейс, прайс и промоушн, который все это несёт в ца. Только ца теперь тоже…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 2 comments