Илья Коноплев (ikonoplev) wrote,
Илья Коноплев
ikonoplev

Безуглеводная часть обезжиривания меня. Начали.

Так, ну ладно. Пошел третий день творческого эксперимента, который мы затеяли с тренером в рамках моего обезжиривания.

Сначала мы мой организм готовили к тому, что еда всегда есть, и рацион был из 2200 Ккал и задана нормальная себе структура КБЖУ, то сейчас пошел третий день, когда углеводов минимаааааально, 200 белков, а жиры только Омега. и все это где-то 1400-1500 Ккал. Растянуто на 4-5 приемов пищчи. Зато можно салат неограниченно жрать.

Ну, там витаминки еще. а..и колу можно зеро которая. Но я ее не люблю :-)

Так вот, самое опасное знаете что? Что мне надоест. Однообразие. Да-Да-Да, любой процесс должен быть наполнен а) смыслом;
б) интересом;
иначе - заменить процесс.

Все эти бла-бла-бла про "надо", про перешагивание над собой и выходы из зоны комфорта - это психологи себе работу придумывают. Сделай себе процесс интересным и не надо никакого выхода из зоны комфорта. Большинство людей - процессные люди, значит надо управлять качеством тех процессов, которые нас окружают, тогда и результат будет.

Должно быть ин-те-рес-но.

Поэтому поставил себе задачу, каждый день делать основой белкового питания новое блюдо, добиваясь "вчерашним". И никаких порошковых протеинов. Никаких претензий к протеину в порошке, просто так не интересно.

В понедельник основой были морские гады, оказалось. там куча холестерина. Вчера - телапия и лосось. Сегодня день кальмаров. Все это дело сдабриваемся приготовленными в мультиварке овощами типа брокколи или стручковой фасоли.

И, похоже, пора ехать исследовать полки гипермаркетов на предмет источников белка.
Но есть одно и то же - найн, найн. найн.

На саундподдержке сегодня ритмичное техно. Бит. Много бита.

Всем среды. Начали.

Tags: образ жизни, похудизм
Subscribe

promo ikonoplev september 25, 2018 14:10 Leave a comment
Buy for 500 tokens
4P помните? Думаете что-то изменилось? Ровным счётом ничего, за одним лишь исключением. Во время возникновения 4P была одна среда - оффлайн. Сейчас их две. Появился онлайн. Все остальное тоже самое. Продукт, плейс, прайс и промоушн, который все это несёт в ца. Только ца теперь тоже…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 12 comments