Илья Коноплев (ikonoplev) wrote,
Илья Коноплев
ikonoplev

Category:

Про погружение в менеджмент питания.

Мы ж тут меня к проактивному подсчету нутриентов приучаем. Заодно отучаем получать эмоции от еды, делая ее лишь кормом для подпитки энергии.

Суть в том, чтобы программировать сжираемое за день в начале дня, соответственно заготавливая все заранее. Я не всегда попадаю в дневные цели по КБЖУ, но уже приучился после утреннего расчета еды понимать, что мне нужно вкинуть сегодня еще, помимо того, что вошло в прогноз.

Так вот сегодня, получается, что прямо вот бургера от Кирилл Кожевников не хватает. Недогон по углям и жирам. Прямо классика фастфуда так и просится.

Менеджмент питания - это не когда ты на диете сидишь, а когда ты программируешь сжираемая в соответствии с запросами организма и, в зависимости от целей или активностей по образу жизни корректируешь режим еды.

У некоторых людей получается делать это на интуитивном уровне. у большинства из нас нет.

Мои помощники каждого утра - тетрадка с фиксацией веса еды, сканер штрихкода в смартфоне, ексель и майфитнеспал.

Главное - тазики с едой дома не забывать, а там - уже почти автоматизм.

и да, вес уже 85,7.

Tags: образ жизни, похудизм
Subscribe

promo ikonoplev september 25, 2018 14:10 Leave a comment
Buy for 500 tokens
4P помните? Думаете что-то изменилось? Ровным счётом ничего, за одним лишь исключением. Во время возникновения 4P была одна среда - оффлайн. Сейчас их две. Появился онлайн. Все остальное тоже самое. Продукт, плейс, прайс и промоушн, который все это несёт в ца. Только ца теперь тоже…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 10 comments