?

Log in

No account? Create an account

Как оставаться в тонусе: Бизнес, Активности, Путешествия.

Амбассадор Сочи в Москве. Развиваю фитнес-бизнес, делаю маркетинг услуг через доверие, Бегаю.

Previous Entry Share Next Entry
Про погружение в менеджмент питания.
ikonoplev
Мы ж тут меня к проактивному подсчету нутриентов приучаем. Заодно отучаем получать эмоции от еды, делая ее лишь кормом для подпитки энергии.

Суть в том, чтобы программировать сжираемое за день в начале дня, соответственно заготавливая все заранее. Я не всегда попадаю в дневные цели по КБЖУ, но уже приучился после утреннего расчета еды понимать, что мне нужно вкинуть сегодня еще, помимо того, что вошло в прогноз.

Так вот сегодня, получается, что прямо вот бургера от Кирилл Кожевников не хватает. Недогон по углям и жирам. Прямо классика фастфуда так и просится.

Менеджмент питания - это не когда ты на диете сидишь, а когда ты программируешь сжираемая в соответствии с запросами организма и, в зависимости от целей или активностей по образу жизни корректируешь режим еды.

У некоторых людей получается делать это на интуитивном уровне. у большинства из нас нет.

Мои помощники каждого утра - тетрадка с фиксацией веса еды, сканер штрихкода в смартфоне, ексель и майфитнеспал.

Главное - тазики с едой дома не забывать, а там - уже почти автоматизм.

и да, вес уже 85,7.


promo ikonoplev декабрь 29, 2016 15:53 21
Buy for 500 tokens
Эта история длится пару лет. И непонятно, куда она вывезет, но все началось с того, что врач, выслушав то, как я живу сказала.... "Никто не может сказать, когда и чем закончится ваша жизнь, но пока вы себе очень сильно вредите" Последние 5 месяцев были довольно веселыми, особенно…

  • 1

Хм... не получать удовольствия от еды? Так вот откуда взалась "еда мужская, 5 кг".
Впрочем, если в таком режиме удается не замещать "массу серую, съедобную" на что-то красивое и вкусное - это очень круто!


У меня, увы, не выходит (я неспособен оценить запах и даже вкус того, что приготовлено мной или с моим участием - по крайней мере несколько часов после окончания процесса. Первопричина сего объективна, но и психологический "усилитель невкусности" за год с лишним победить не удалось).


  • 1