Илья Коноплев (ikonoplev) wrote,
Илья Коноплев
ikonoplev

Categories:

Про Казанский полумарафон. Организационно - эмоциональный аспект.

Ну вообще я полумарафоны бегал. В Казани был четвертый по счету, но первый, скажем, "официальный" чтоли. Первый в смысле вместе с кучей народу, а не в одну каску. Со справкой и предварительной регистрацией. Настоящий.

Расскажу о том, какие моменты отметил в организации и как вообще осозновал себя на забеге, что чувствовал.

Но для начала вот вам трек) Пятничного дипа вам в ленту)





Вообще, все истории забегов начинаются с регистрации. Это делается через сайты, ты оплачиваешь регистрационный взнос, тебе приходит в смс и на почту подтверждение.

Потом, за сутки, к примеру, надо прийти забрать стартовый пакет. Обычно это футболка, организационные материалы, реклама всякая и пробники.

Мне очень понравилась методичка по участию. Схемами все было написано, где, что будет расположено, во сколько начнется, когда закончится и куда деваться.

Старт был расположен рядом со входом в арену, а вот раздевалки и камеры хранения - внутри и ходили все по мостику через трассу, на который был, временами, не фиговая очередь.



На площадке работали киоски с едой, питьем, можно было купить кофе, несколько брендов развлекали народ, ходили всякие веселые фигуры.

2016-05-15 11-24-30.JPG

Погода была классная, хотя немного ветренно. Народ тусовался, общался, тренировался и в целом атмосфера была....яркая.

2016-05-15 11-18-08.JPG

Я даже шапку беговую на бандану сменил)

2016-05-15 11-18-18.JPG

Прикольно было то, что каждого участника забега вывесили в общем списке, где можно было насчитать 8 000+ участников. Масштабно.

2016-05-15 10-59-58.JPG

Ближе к 10 утра народ стал подтягиваться к месту старта. Людей было много. Я, будучи бегуном начинающим, пошел ко 2/3 очереди, как гласила рекомендация организаторов. Но и то - это народ потек на старт.

2016-05-15 11-47-11.JPG

А вот это место старта за моей спиной.

2016-05-15 11-51-29.JPG

Очень важно, что все началось вовремя, ровно в 10 "Настааааарт, внимаааание, марш" И потихоньку все побежали.

2016-05-15 13-49-46.JPG

Теперь про организацию дистанции. Когда мы только въехали в Казань, то раз 5 видели информацию о том, что через день марафон и что такие-то и такие-то улицы будут перекрыты и указаны пути объезда. Мы арендовали кваритру в километре от места старта и так получилось, что в день забега все въезды и выезды из двора были заблокированы ДПС, но нам и не надо.

А вот видя очереди на выезд из дворов, было забавно. Люди ждали открытия дорог с 10 до 16 часов. Странный порыв выехать на машине.

Сам забег проходил через весь центр города, включая новую набережну Казани, по двум мостам и деловому, скажем так району.

Вот что у меня намерил трекер.

2016-05-20_13-59-28.png

По ощущениям.

1-3 километр. Бежишь в толпе и толпа тебя несет. Первые километры происходит формирование потока. Те, кто побыстрее выбегают вперед. Мне казалось, что меня все обгоняют и приходилось сдерживать желание ускориться. Я понимал, что чем медленнее я бегу в начале, тем легче будет дальше. С собой у меня был один углеводный гель. А с утра я наелся всякой углеводной каши.
4-5 километр. Была горка. Единственная горка на дистанции, которая прошла легко, так как была в начале пути.
5-8 километр. Старая часть Казани. Пустые улицы, приветствующие граждане, смотрящие из окон и на обочинах.

2016-05-15 12-45-47.JPG

Забавно, что в пределах видимости постоянно перемещался велосипедист с организаторским бейджем, он подбадривал и, как-будто, наблюдал за бегунами, все ли в порядке.

9-14 километр. Один из сложных участков. Он был монотонный. Бег по набережной в "туда и обратно". Хотя набережная, конечно, красива, но у организаторов закончилась вода, зато пригодились фонтанты. Во всяком случае для умывания.

2016-05-15 13-02-58.JPG

15-16 километр. Мост. Ветер. Но терпимо.
17-19 километры. Дорога по новым кварталам и новым улицам Казани. Красиво и быстро. Ускоряешься.

2016-05-15 13-49-46.JPG

20-21 километры самые трудные для меня. Потому что пробежав мимо финиша дистанция отправила нас пробежаться вокруг арены, но и ножки подзабились уже.

Но после финиша я осмыслил, что мог бы бежать еще. Видимо сказалась метода истощения-загрузки, по которой меня готовил Никита перед стартом.

Теперь про пульс. Я бежал под контролем пульсометра и не давал себе разгоняться, выпуская пульс за пределы третьей (162) зоны.

Получилось, что большую часть дистанции я был во второй кардиозоне. и это хорошо.

2016-05-20_14-00-16.png

В целом, отходняка как такового не было и восстановился я довольной быстро, а вечером еще сгоняли в бассейн клуба X-fit Акбарс.

Мне очень понравилось. Эмоциально, интересно, ярко.

В моих планах дальше:

4.06 забег на гору Иремель, это трейл, а
12.06 полумарафон в Костроме.

Бег помогает развиваться. Он структурирует мозг, дает новые знакомства, побуждает к поездкам. А это все, что необходимо для развития калибра личности.

Хватит смотреть вебинары. Бегайте.

Всем тепла.




Tags: бег, образ жизни, похудизм, путешествия
Subscribe

promo ikonoplev september 25, 2018 14:10 Leave a comment
Buy for 500 tokens
4P помните? Думаете что-то изменилось? Ровным счётом ничего, за одним лишь исключением. Во время возникновения 4P была одна среда - оффлайн. Сейчас их две. Появился онлайн. Все остальное тоже самое. Продукт, плейс, прайс и промоушн, который все это несёт в ца. Только ца теперь тоже…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 2 comments