Илья Коноплев (ikonoplev) wrote,
Илья Коноплев
ikonoplev

Categories:

Пока нельзя бегать, мы едем. Про тренировку на сайклах.

Растяжение связки. Это когда ты бежишь такой, нормально, по-своему бежишь и так раз, нога подворачивается и ты наступаешь на ступню, которая почти ребром к земле.

Подумал тогда, блин, но было не больно и спокойно добежал дистанцию. А на следующий день не смог наступать на ногу. Почти неделю не отпускало, ходил хромаюче, вызывая сочувственные улыбки у окружающих. Игорь, тренер мой, даже мазь приволок в Тайланде добытую, с ядом змеюки какой-то, чтобы легче заживалось.

Сейчас наступается уже нормально, хотя болевые ощущения еще есть, но бегать пока не вариант. А ничего не делать уже тошно.

Поэтому я взял сегодня велик и покатил в клуб на велике. А там у нас день закрытых дверей проходил. О том, что это такое и зачем можно посмотреть тут, а история не об этом :-)



Вообще, ехалось не просто - дул довольно сильный ветер, пару раз шел дождик и приходилось кататься по лужам, так как объехать их не всегда получалось, но доехал нормально и когда начались первые открытые тренировки кто-то из коллег предложил сходить на сайклы.

Если вдруг кто не знает, то сайкл - это такой прототип велосипеда, тренажер, в котором можно выставлять нагрузку на педали и с его помощью проводятся довольно интенсивные кардио тренировки, на которых совмещается даже силовая нагрузка с собственным весом.

В течении 30-ти минут Настя гоняла нас только так. Это только с виду кажется, что это велотренажер. Нет и нет. Если. например, сделать максимальной нагрузку и встать, получается степпер и нагрузка на ноги.

А если схватить руль и начать опускаться к нему, то получается почти кроссфит с отжиманиями.

Можно задрать ногу на руль и получится растяжка.



Все это под громкую и бодрую музыку и вообще мне очень понравилось. Рекомендую.

Нас даже пританцовывать заставляли и было весело.

Если вдруг не знаете, что это, то я рекомендую посмотреть это видео. Тут вообще все шикарно. И музыка и тренер.



Вообще, такая кардионагрузка - это прямо вот хорошо очень бодрит, буду шастать на наши разные тренировки и рассказывать вам свои ощущения от происходящего.

Лишь бы на месте не сидеть :-)


Tags: лытдыбр, мысли, похудизм
Subscribe

promo ikonoplev september 25, 2018 14:10 Leave a comment
Buy for 500 tokens
4P помните? Думаете что-то изменилось? Ровным счётом ничего, за одним лишь исключением. Во время возникновения 4P была одна среда - оффлайн. Сейчас их две. Появился онлайн. Все остальное тоже самое. Продукт, плейс, прайс и промоушн, который все это несёт в ца. Только ца теперь тоже…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 5 comments