Как работает фитнес-бизнес.

Развиваю фитнес-бизнес в стране, делаю маркетинг услуг через доверие, Бегаю трейлы.

Previous Entry Share Next Entry
Пока нельзя бегать, мы едем. Про тренировку на сайклах.
ikonoplev
Растяжение связки. Это когда ты бежишь такой, нормально, по-своему бежишь и так раз, нога подворачивается и ты наступаешь на ступню, которая почти ребром к земле.

Подумал тогда, блин, но было не больно и спокойно добежал дистанцию. А на следующий день не смог наступать на ногу. Почти неделю не отпускало, ходил хромаюче, вызывая сочувственные улыбки у окружающих. Игорь, тренер мой, даже мазь приволок в Тайланде добытую, с ядом змеюки какой-то, чтобы легче заживалось.

Сейчас наступается уже нормально, хотя болевые ощущения еще есть, но бегать пока не вариант. А ничего не делать уже тошно.

Поэтому я взял сегодня велик и покатил в клуб на велике. А там у нас день закрытых дверей проходил. О том, что это такое и зачем можно посмотреть тут, а история не об этом :-)



Вообще, ехалось не просто - дул довольно сильный ветер, пару раз шел дождик и приходилось кататься по лужам, так как объехать их не всегда получалось, но доехал нормально и когда начались первые открытые тренировки кто-то из коллег предложил сходить на сайклы.

Если вдруг кто не знает, то сайкл - это такой прототип велосипеда, тренажер, в котором можно выставлять нагрузку на педали и с его помощью проводятся довольно интенсивные кардио тренировки, на которых совмещается даже силовая нагрузка с собственным весом.

В течении 30-ти минут Настя гоняла нас только так. Это только с виду кажется, что это велотренажер. Нет и нет. Если. например, сделать максимальной нагрузку и встать, получается степпер и нагрузка на ноги.

А если схватить руль и начать опускаться к нему, то получается почти кроссфит с отжиманиями.

Можно задрать ногу на руль и получится растяжка.



Все это под громкую и бодрую музыку и вообще мне очень понравилось. Рекомендую.

Нас даже пританцовывать заставляли и было весело.

Если вдруг не знаете, что это, то я рекомендую посмотреть это видео. Тут вообще все шикарно. И музыка и тренер.



Вообще, такая кардионагрузка - это прямо вот хорошо очень бодрит, буду шастать на наши разные тренировки и рассказывать вам свои ощущения от происходящего.

Лишь бы на месте не сидеть :-)



Recent Posts from This Journal


promo ikonoplev декабрь 29, 2016 15:53 21
Buy for 500 tokens
Эта история длится пару лет. И непонятно, куда она вывезет, но все началось с того, что врач, выслушав то, как я живу сказала.... "Никто не может сказать, когда и чем закончится ваша жизнь, но пока вы себе очень сильно вредите" Последние 5 месяцев были довольно веселыми, особенно…

  • 1
ну вот, травма :(((
очень сочувствую!

а я как раз сегодня утром бежала, обегала пешехода... и споткнулась о металлический штырь, торчащий из земли. Ободрала колени и ладони. Встала, поругалась... и дальше побежала :))) правда недолго. Коленка ушибленная, на которую приземлилась, разболелась.
Надеюсь все же, что будет не как у вас, неделю, а меньше.
А то, действительно, ничего не делать - тошно! Во как нас бег захватил :)))

А сайклинг у нас назвывается spinning. Хорошая вещь, да, много возможностей и нагрузки можно нехилые делать. Я только не люблю, что это в зале надо делать, а не на улице.

видео зачеееееееееетное :))) мой спиннинговый тренер так не делал - а жаль!

бег да))) зависимость) с коленкой нормально все будет. а спиннинг да, прикольная штука. и чувак на видео вообще шикарно ведет)


я вообще тоже зал меньше улицы люблю) но холодает жеж)


видео неплохое, мне понравилось

ага, хороший пример с хорошей энергетикой.

  • 1
?

Log in

No account? Create an account