Это нужно для решения задачи с приведением веса к 80 кг и является частью применяемого комплекса.
Выход в зону целевого пульса обеспечивается 3-5 минутами бега на скорости 9 км/час, после чего дорожка переводится в режим 7 км/ч, перехожу на быстрый шаг и включаю наклон и вот так час.
За две недели я перестал париться тем, что мне скучно на дорожке и научился проводить время с пользой. Почти каждый раз я включая подкаст "SMM без котиков" и слушаю тех, кто в этом собаку съел.
Параллельно пишу в смартфон заметки, выловленные от прослушанного, параллельно отвечаю на почту или в этом самом фейсбуке.
Но больше слушаю и пишу. Мне даже стало кайфово что ли.
Сегодня отловил, что я иду в зал не только, чтобы выполнить нужную программе процедуру, а чтобы еще подзарядиться нужным контентом.
Я не могу себе позволить слушать длинные тексты в дороге, я не вникаю в них, переключаясь на свои мысли. Тем более не могу себе это позволить внутри деловой активности. А вот на дорожке могу.
А вы слушаете подкасты? А где?
А какие? Поделитесь тем, что вам нравится)
интеоесно
наверное каждому свое))) у меня работает)
ну и как, помогает похудеть?
имхо, это все ерундистика (в инете тоже так пишут), а вот что помогает реально - это диета с минимум углеводов.
я довольно давно перестал ориентироваться на то, что пишут в интернете)) низкоуглеводка у меня тоже включена) как и силовая нагрузка и интервальная. это все составляет одну программу
ну и как, помогает?
Слушаю
историка Егора Яковлева у Пучкова - https://www.youtube.com/playlist?list=PLQCYG6lKBuTY0EL2hFGwk-DhrTLn9p0PU
про науку Infinite Monkey Cage с Брайаном Коксом - http://www.bbc.co.uk/programmes/b00snr0w/episodes/downloads
про кино Kermode and Mayo's Film Review - http://www.bbc.co.uk/programmes/b00lvdrj/episodes/downloads
Подписалась на много профессиональных подкастов, но пока не могу заставить себя слушать их во время ходьбы.
круто, спасибо