Продолжаю рассказывать о том, что такое системное избавление от лишнего веса. Это третья история из десяти и она про то, как был построен тренировочный процесс и чем мы, собственно занимались.
Всего, напомню, 10 историй. Вот они:
1. Зачем не худеть, чтобы худеть? Или как мы увеличивали калории и не набирали вес.
2. Гормональный фон и его поддержание. За какими гормонами следили. Чем и зачем поднимали.
3. Тренировки: Силовые, беговые, функциональные. Сколько и для чего.
4. Режим питания. Что можно, а что нет.
5. Циклирование или связь физической нагрузки и того, что и как часто надо есть.
6. Кардионагрузка, как одна из основ жиросжигания. Ее место в системе.
7. Силовые тренировки. Как мышцы топят сало.
8. Безуглеводное питание или как быть “Голодным, злым и худым”..
9. Почему при решении задачи уменьшения жировой ткани в организме мы выключили бег. Бегать - не значит худеть.
10. Мотивация жадностью. Или как пари на 100 000 рублей заставляет шевелиться. Для тех, у кого нет времени заняться собой.
и это третья и она будет в видео варианте. Пообщались вчера с коллегой, директором нашего клуба Савельевым Ильей о принципах построения тренировочного процесса. О циклах тренировок. О связи силовых тренировок и процесса потери жира и вот этого вот всего.
Скоро вебинар в формате "вопрос-ответ" проведем. Кому интересно - ждите маячков.
- Детали избавления от очередных 10-ти килограмм. Часть 3. Т - тренировки
ikonoplev- January 12th, 2017
Posts from This Journal by “похудизм” Tag
-
Казанский марафон 2018. Маркетинговые коллаборации. Наблюдения.
Так уж получилось, что я не смог принять участие в московском полумарафоне, но принял участие в марафоне казанском. Бежал десятку — за…
-
Про баланс белого и черного. Важного и главного. Того и этого.
Поиски баланса – это забавная весьма штука. Я сейчас не про колесо баланса, конечно же. Но где-то рядом. Что важнее в жизни? Решение карьерных…
-
Возвращение в бег :-)
Знаете, почему у меня такая рожа довольная? Потому что я впервые за несколько месяцев без дискомфорта бежал. Желание бегать…
Эта история длится пару лет. И непонятно, куда она вывезет, но все началось с того, что врач, выслушав то, как я живу сказала.... "Никто не может сказать, когда и чем закончится ваша жизнь, но пока вы себе очень сильно вредите" Последние 5 месяцев были довольно веселыми, особенно…
( 1 comment — Leave a comment )
- ←
- 1
housefly Довольно занимательная статья по этому поводу http://newochem.ru/zdorove/pochemu-ne-stoit-zanimatsya-fizicheskoj-aktivnostyu-chtoby-sbrosit-ves/
- ←
- 1
