Илья Коноплев (ikonoplev) wrote,
Илья Коноплев
ikonoplev

Детали избавления от очередных 10-ти килограмм. Часть 3. Т - тренировки

Продолжаю рассказывать о том, что такое системное избавление от лишнего веса. Это третья история из десяти и она про то, как был построен тренировочный процесс и чем мы, собственно занимались.

Всего, напомню, 10 историй. Вот они:

1. Зачем не худеть, чтобы худеть? Или как мы увеличивали калории и не набирали вес.
2. Гормональный фон и его поддержание. За какими гормонами следили. Чем и зачем поднимали.
3. Тренировки: Силовые, беговые, функциональные. Сколько и для чего.
4. Режим питания. Что можно, а что нет.
5. Циклирование или связь физической нагрузки и того, что и как часто надо есть.
6. Кардионагрузка, как одна из основ жиросжигания. Ее место в системе.
7. Силовые тренировки. Как мышцы топят сало.
8. Безуглеводное питание или как быть “Голодным, злым и худым”..
9. Почему при решении задачи уменьшения жировой ткани в организме мы выключили бег. Бегать - не значит худеть.
10. Мотивация жадностью. Или как пари на 100 000 рублей заставляет шевелиться. Для тех, у кого нет времени заняться собой.

и это третья и она будет в видео варианте. Пообщались вчера с коллегой, директором нашего клуба Савельевым Ильей о принципах построения тренировочного процесса. О циклах  тренировок. О связи силовых тренировок и процесса потери жира и вот этого вот всего.

Скоро вебинар в формате "вопрос-ответ" проведем. Кому интересно - ждите маячков.


Tags: Физкультурности, похудизм
Subscribe

Posts from This Journal “похудизм” Tag

promo ikonoplev september 25, 2018 14:10 Leave a comment
Buy for 500 tokens
4P помните? Думаете что-то изменилось? Ровным счётом ничего, за одним лишь исключением. Во время возникновения 4P была одна среда - оффлайн. Сейчас их две. Появился онлайн. Все остальное тоже самое. Продукт, плейс, прайс и промоушн, который все это несёт в ца. Только ца теперь тоже…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 1 comment