Продолжаю рассказывать о том, что такое системное избавление от лишнего веса. Это третья история из десяти и она про то, как был построен тренировочный процесс и чем мы, собственно занимались.
Всего, напомню, 10 историй. Вот они:
1. Зачем не худеть, чтобы худеть? Или как мы увеличивали калории и не набирали вес.
2. Гормональный фон и его поддержание. За какими гормонами следили. Чем и зачем поднимали.
3. Тренировки: Силовые, беговые, функциональные. Сколько и для чего.
4. Режим питания. Что можно, а что нет.
5. Циклирование или связь физической нагрузки и того, что и как часто надо есть.
6. Кардионагрузка, как одна из основ жиросжигания. Ее место в системе.
7. Силовые тренировки. Как мышцы топят сало.
8. Безуглеводное питание или как быть “Голодным, злым и худым”..
9. Почему при решении задачи уменьшения жировой ткани в организме мы выключили бег. Бегать - не значит худеть.
10. Мотивация жадностью. Или как пари на 100 000 рублей заставляет шевелиться. Для тех, у кого нет времени заняться собой.
и это третья и она будет в видео варианте. Пообщались вчера с коллегой, директором нашего клуба Савельевым Ильей о принципах построения тренировочного процесса. О циклах тренировок. О связи силовых тренировок и процесса потери жира и вот этого вот всего.
Скоро вебинар в формате "вопрос-ответ" проведем. Кому интересно - ждите маячков.
- Детали избавления от очередных 10-ти килограмм. Часть 3. Т - тренировки
ikonoplev- January 12th, 2017
Posts from This Journal by “похудизм” Tag
-
Почему жирным быть плохо, трудоголиком – вредно, а бодипозитив – зло.
Я помню эти ощущения. Сначала стало тяжело активно двигаться и я на каком-то корпоративе отловил это. Я вроде и хочу потанцевать, а прыгать как…
-
Про жиробасность, самокритичность и любовь к себе.
Вчера общался с командой фитнес-клуба, разговаривали про персональный маркетинг. 4P для людей. Тема сложная, проводим в формате беседы, не семинар,…
-
Выход на плановые пробежки после операций на желудочно-кишечном тракте. Восстановление.
Вчера не бегал, хотя вроде как надо было — зима же все-таки началась, новый сезон. все дела. Месяц назад был на приеме у хирурга, который меня…
4P помните? Думаете что-то изменилось? Ровным счётом ничего, за одним лишь исключением. Во время возникновения 4P была одна среда - оффлайн. Сейчас их две. Появился онлайн. Все остальное тоже самое. Продукт, плейс, прайс и промоушн, который все это несёт в ца. Только ца теперь тоже…
( 1 comment — Leave a comment )
- ←
- 1
housefly Довольно занимательная статья по этому поводу http://newochem.ru/zdorove/pochemu-ne-stoit-zanimatsya-fizicheskoj-aktivnostyu-chtoby-sbrosit-ves/
- ←
- 1
