Всего, напомню, 10 историй. Вот они:
1. Зачем не худеть, чтобы худеть? Или как мы увеличивали калории и не набирали вес.
2. Гормональный фон и его поддержание. За какими гормонами следили. Чем и зачем поднимали.
3. Тренировки: Силовые, беговые, функциональные. Сколько и для чего.
4. Режим питания. Что можно, а что нет.
5. Циклирование или связь физической нагрузки и того, что и как часто надо есть.
6. Кардионагрузка, как одна из основ жиросжигания. Ее место в системе.
7. Силовые тренировки. Как мышцы топят сало.
8. Безуглеводное питание или как быть “Голодным, злым и худым”..
9. Почему при решении задачи уменьшения жировой ткани в организме мы выключили бег. Бегать - не значит худеть.
10. Мотивация жадностью. Или как пари на 100 000 рублей заставляет шевелиться. Для тех, у кого нет времени заняться собой.
и это третья и она будет в видео варианте. Пообщались вчера с коллегой, директором нашего клуба Савельевым Ильей о принципах построения тренировочного процесса. О циклах тренировок. О связи силовых тренировок и процесса потери жира и вот этого вот всего.
Скоро вебинар в формате "вопрос-ответ" проведем. Кому интересно - ждите маячков.
Journal information