Как начать тренироваться после операции на желудочно-кишечном тракте. Тренировки на восстановление.
Если тренироваться нельзя, но очень хочется, то все равно нельзя.
Это если говорить о ранних этапах реабилитации, а когда хирурги аккуратно говорят "пробуй", и вроде как хочется и вроде как можно, но аккуратно, то начинаешь искать возможности.
Проще всего было ничего не делать конечно же. Оставить себе право вот это "ну мне же нельзя, я же после операции", но я пришел к Ирина Троска (Irina Troska) и с мыслью, давай уже людям начнем рассказывать, на что способна технология SmartFitness, на моем примере будем меня худеть и искать кубики пресса, при том, что мне почти ничего нельзя, получил ответ: "В смысле почти ничего нельзя?, ну-ка давай подробнее"
и сегодня была первая ознакомительная тренировка с Иваном в московском X-fit Алтуфьево.
Как сказал Иван по итогам тренировки - то, что мы делали - это не для нагрузки на какие-либо мышцы и не для того, чтобы у тебя запустились какие-то процессы. Мы им просто сегодня напоминали, что нагрузка существует.
При этом до тренировки мы минут 15 разговаривали о том, какая у меня подготовка, что случилось несколько месяцев назад, что записано в выписке, где и когда возникает какой дискомфорт.
Потом разбирали, как работают брюшные мышцы и почему их нельзя исключить вообще, но как сделать так, чтобы нагрузка была стабильной и минимальной.
40 минут без учета кардио и оооочень легкое офп, как сказал Иван - это даже не программа "Старт" - это легкое касание мышц и нагрузки, чтобы и мне понять, как ты двигаешься и тебе начать привыкать к движению.
Из оборудования только петли, только коврик и шарик, который под мышцы подкладывается.
И, вообще, тренировать мы будем движение в большей степени, потому что нет же задачи вот эти и вот эти мышцы нарастить? Нет. Фитнес нужен, чтобы общий тонус был?
Вот им и займемся. Постепенно. Спасибо Юрий Чернышев за гостеприимство. Уютно, просторно, светло и хорошо.
Ну и занялись.
В общем, буду теперь вас тут своим рехабом дальше грузить. За меня взялся X-Fit. И, видимо, вся отрасль уже.
4P помните? Думаете что-то изменилось? Ровным счётом ничего, за одним лишь исключением. Во время возникновения 4P была одна среда - оффлайн. Сейчас их две. Появился онлайн. Все остальное тоже самое. Продукт, плейс, прайс и промоушн, который все это несёт в ца. Только ца теперь тоже…
