Выход на плановые пробежки после операций на желудочно-кишечном тракте. Восстановление.
Вчера не бегал, хотя вроде как надо было — зима же все-таки началась, новый сезон. все дела.
Месяц назад был на приеме у хирурга, который меня оперировал. На мой вопрос, а бегать можно? Давид сказал, бегай. По самочувствию только бегай. Ну, я и побежал.
Сегодня вышел на свою традиционную пробежечную норму — часовая пробежка. Через три месяца после операции, а не через 6 как обещали мне в выписке.
Вообще, час я бегать не планировал. Ну, то есть, когда я выходил на пробежку я думал, что пробегу минут 30 и обратно, но на 20-й минуте стало понятно, что бежится мне хорошо и комфорно.
И что я смогу и побольше. Ну и пробежал час.
До этого я бегал по дорожкам и исключельно не более 30 минут. Такое было отношение после операции. У меня было довольно серьезное анатомическое вмешательство — операция панкреатодуоденальная резекция и сейчас я после нее восстанавливаюсь. Детали это истории вот тут
Бежал при этом ориентируясь исключительно на комфорт по ощущениям — где под горку, там побыстрее, где в горку медленее. Но получилось и получилось хорошо.
Бежал, кстати, вот под этот плейлист, забирайте)
В общем, вывод такой — бегайте. Это бодрит и развевает от скуки. Ну и позволяет ну жиреть)
Ну а у меня сегодня в 19.00 мск прямой эфир на тему ожирения нации, будем с коллегой из центра голодания Улутай говорить о том, надо ли вслух об этом говорить, что нация жиреет с указанием примеров или не надо.
4P помните? Думаете что-то изменилось? Ровным счётом ничего, за одним лишь исключением. Во время возникновения 4P была одна среда - оффлайн. Сейчас их две. Появился онлайн. Все остальное тоже самое. Продукт, плейс, прайс и промоушн, который все это несёт в ца. Только ца теперь тоже…
